Les hula hoops pondérés sont des appareils efficaces de renforcement musculaire. Ils offrent une multitude d’avantages pour les adultes. Si vous envisagez utiliser des hula hoops pondérés pour votre régime de remise en forme, voici les avantages qu'ils vous apporteront.

 

 

Utilisation Plus Facile
Si vous avez déjà utilisé un hula hoop pour enfants, cela pourrait paraître impossible à utiliser. Mais, rassurez-vous, les hula hoops pondérés sont plus grands que la plupart des cerceaux en plastique pour enfants. Un hoop pondéré mesure entre 97cm et 107 (38 à 42 pouces). En plus de la taille, un hoop pondéré est encore plus lourd. Il pèse entre 1,4 et 2,3 kg (3 et 5 livres) en moyenne, ce qui facilite son utilisation. Si vous choisissez d'utiliser un hula hoop pondéré qui pèse plus que cela, alors soyez prudent ! Un hula hoop qui pèse plus 2,3 kg (5 livres) peut provoquer des blessures.

 

Augmentation de la Force et de la Flexibilité du Tronc
Les hula hoops pondérés exigent un sens important de minutage et de rythme. Pendant l’exercice, les hula hoops pondérés offrent une résistance à vos muscles. Lorsque vous utilisez des hula hoops pour votre entraînement sportif, vous améliorez votre sens de la coordination, tout en renforçant les muscles du tronc en même temps. En effet, faire du hooping, mobilise les muscles abdominaux. En outre, vous augmentez également la gamme de mouvements que ces muscles peuvent faire et, au fur et à mesure, cela augmentera votre flexibilité. C’est cette flexibilité qui est importante pour votre colonne vertébrale et que vous travaillerez à l'aide du hoop pondéré. En travaillant sur la flexibilité et la souplesse de votre colonne, cela peut contribuer à prévenir l'appartition des problèmes de dos.

 

Excellent Exercice Cardio
Le hooping avec des hula hoops pondérés est un excellent exercice cardiovasculaire. La facilité d'utilisation vous permet d'être en mesure de faire des sessions de hooping de plus en plus longues. Ainsi, vous augmentez suffisamment votre fréquence cardiaque pour travailler autant qu'une séance d’aérobic. Les chercheurs croient qu’une séance d’exercice avec un hula hoop pondéré équivaut à un exercice intensif de cardio, tels que le tapis ou le vélo.

 

Possibilité d’Exercice avec les Enfants
Le hooping, c'est amusant ! Désormais, il s'agit d'une activité que vous pouvez faire avec toute la famille. Il encouragera l’adoption d’un style de vie sain et ce, non seulement pour vous, mais aussi pour les enfants. Le hooping avec un hula hoop pondéré est une manière vivante de faire des exercices qui peut éviter l'ennui que l'on peut retrouver avec des séances de fitness plus classiques. Faire du sport tout en faisant participer toute la famille est définitivement un plus.

Le hooping n'est plus un jeu réservé aux enfants. Les hula hoops pondérés permettent aussi aux adultes d'en faire et de profiter facilement de cette source de plaisir et de vitalité. L'exercice, même si c'est seulement 10 minutes, avec des hoops pondérés est toujours plus bénéfique que d'être assis sur le canapé devant la télé. Le hooping pourrait n'est peut-être pas le moyen le plus rapide pour retrouver une vie plus saine, mais il y contribue certainement et c'est toujours mieux que rien. Au final, le hooping, grâce à son côté facile et ludique, pourrait servir de porte d'entrée vers un mode de vie beaucoup plus actif et plus sain.

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