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pour seulement €4,99! Hula hoops pour les bras (2 pièces)
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Les hula hoops pour les bras (avec un diamètre de 33 cm) sont recouverts d'un matériau en mousse souple de haute qualité. Ces hula hoops sont un excellent moyen pour tonifier et pour renforcer vos bras. Ils vous permettent aussi de travailler l'équilibre et d'accroître la coordination. C'est aussi une belle alternative ou un beau complément à vos exercices de poids et d'haltères. Vous pouvez également les utiliser pour le pilates ! Ces hula hoops sont parfaits pour tonifier vos bras, les épaules, le dos et le haut du corps en un rien de temps et tout en vous amusant.
Des exercices différents viseront des domaines spécifiques comme les bras, y compris les biceps et les triceps et les muscles du dos et des épaules. Les hula hoops pour les bras aident à réduire facilement les zones flasques que nous souhaitons tous voir disparaître lorsque nous sommes en débardeur ou en maillot de bain. C'est un excellent exercice que vous pouvez faire n'importe où et n'importe quand !
Ces hoops ne nécessitent aucun montage. Ils sont extrêmement durables et ont une taille parfaite pour être facilement transportables.
- Poids : 500 g
- Diamètre : 33 cm
- Diamètre du tube : 2,5 cm
- Prix pour 2 pièces
Comment utiliser les hula hoops pour les bras ?
Tenez-vous droit avec les talons joints et serrez vos muscles abdominaux. Ecartez les bras vers les côtés et faites tourner les anneaux sur les avant-bras.
En changeant la position des mains (avant, arrière, haut et puis bas), vous allez cibler différents muscles des bras et des épaules. Vous pouvez également essayer d’utiliser les hula hoops avec les bras tendus, droit devant vous. Changez le sens de rotation pour encore plus d’effet.
Au tout début, il est préférable de limiter l'exercice à une ou deux minutes par jour. Comme pour tout autre programme d’entraînement physique, il est fréquent d’avoir des douleurs musculaires légères après. En revanche, si vous sentez des douleurs aiguës au niveau des articulations ou des tendons, ou si la douleur persiste pour plus que quelques jours, parlez-en à votre médecin avant de poursuivre les exercices.
Astuces :
Commencez par pivoter les bras pendant 3-5 minutes sans arrêt. Faites une pause de 2-3 minutes puis répétez l'exercice deux fois. Lors de la dernière série, essayez de maintenir les cerceaux en rotation aussi longtemps que vous le pouvez. À long terme, vous allez pouvoir augmenter la durée de l'exercice et cela sera plus efficace.