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pour seulement €4,99! Kettlebell 3 kg
Chaque Kettlebell dispose de 4 points en caoutchouc pour accroître la stabilité et protéger le sol des dommages.
Des exercices pour les épaules, le dos, les fesses, le ventre et les bras pour perdre du poids plus rapidement et paraître mieux. Les chercheurs ont trouvé que ceux qui font des séances d'entraînement de 20 minutes aux kettlebells brûlent presque 300 calories — rien que pour les débutants... La KETTLEBELL est un outil génial pour la remise en forme.
Debout, maintenez la kettlebell avec les deux mains devant votre torse avec les talons écartés de la largeur des hanches. Libérez la kettlebell dans votre main droite et déplacez les deux bras derrière votre dos. Saisissez la kettlebell avec la main gauche et la ramener vers l'avant.
Maintenez la kettlebell derrière votre jambe gauche avec un bras de chaque côté de la jambe. Saisissez la kettlebell avec la main gauche et la faire pivoter devant votre jambe gauche, entre les jambes et derrière la jambe droite. Ensuite, saisissez la kettlebell avec la main droite et la faire pivoter devant votre jambe droite, entre les jambes et derrière la jambe gauche.
Garder le poids directement en ligne avec votre épaule et s'asseoir jusqu'à ce que votre dos soit bien droit puis inverser le mouvement pour retourner au point de début.
Les Kettlebells ont été initialement conçues pour les soldats de l'Armée Rouge Russe et sont probablement l'un des moyens les plus efficaces pour se mettre en forme et perdre l'excès de graisses corporelles. A l'origine, elles étaient surtout utilisées par les athlètes de haut-niveau et les opérateurs militaires, maintenant elles peuvent être utilisées par tout le monde.
L’entraînement avec des Kettlebells développe force, puissance, endurance et équilibre. C'est un entraînement total du corps avec des résultats prouvés. Simples mais hautement efficaces. Si vous voulez perdre du poids, tonifier, améliorer votre condition physique ou devenir plus fort ; l’entraînement avec les Kettlebells peut vous aider à atteindre vos objectifs de condition physique générale.
Les kettlebells de Hulahoopboutique sont remplies de ciment et recouvertes de vinyle, fournissant une alternative économique aux modèles traditionnels en fonte. La kettlebell en vinyle de 3 kg dispose d'un design élégant avec une poignée ergonomique et une base antidérapante, ergonomiquement conçue et fabriquée selon les normes les plus strictes. Le revêtement en couleur de vinyle facilite la reconnaissance du poids et protège la kettlebell et aussi votre sol contre les dommages et le bruit.
Caractéristiques du produit :
- Kettlebell de 3 kg
- Poignée ergonomique et confortable
- Un design innovant de la technologie de vinyle avec une base antidérapante
- Code couleur permettant facilité d'utilisation & sécurité dans les clubs
- Design pensé
- Solution idéale pour gain d'espace
- Disponible en : 2 kg, 3 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 14 kg, 16 kg, 18 kg, 20 kg.
- Disponible en séries : 2-4-6 kg et 4-6-8 kg.
Quelle Kettlebell pour moi ?
Un homme moyen devrait commencer avec une kettlebell de 12 à 20 kg. Lorsque votre technique s'améliorera, vous pourrez évoluer vers des kettlebells plus lourdes.
Une femme moyenne devrait commencer avec une kettlebell de 6 à 8 kg, une femme forte pourrait vouloir commencer avec une kettlebell de 10 kg. Encore une fois, au fil du temps, votre technique et votre force s'amélioreront, vous pourrez ainsi évoluer vers une kettlebell plus lourde.
N'oubliez surtout pas que c'est une très bonne chose de s'échauffer avec une kettlebell plus légère avant de commencer votre entraînement. Une de 8 kg pour les hommes et une de 4 kg pour les femmes est l'idéal.